【インドの伝統医学】アーユルヴェーダとは？ヨガとの違いは？／インドロケ・コーディネーター
ナマステ！インドに憧れて勢いで就職した日本人スタッフの吉永です！
今回は、日本でもよく聞く「アーユルヴェーダ」についてご紹介いたします。
アーユルヴェーダとはそもそも何？ヨガとの違いは？
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■■ アーユルヴェーダとは ■■
世界三大伝統医学の一つであり、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。 生活の知恵、哲学の概念も含んでおり、病気の治療と予防だけでなく、より善い人生を目指すもの。
宇宙に存在する五大元素「空、風、火、水、地」から、心と体の基本的な性質を表す3つの体質（ドーシャ）に分けて考えます。 空と風の属性を「ヴァータ」、火と水の属性を「ピッタ」、水と地の属性を「カパ」と言います。 ドーシャのバランスが崩れると心身のバランスにも影響します。自分のドーシャを知ってバランスを立て直すことがアーユルヴェーダの教えです。
■■ ヨガとの違い ■■
どちらも心身の調和を目的としていて、いわば姉妹や親戚のような関係。
ヨガは呼吸法・瞑想法などで自分と向き合うといった「心」の面からアプローチ。 アーユルヴェーダは食生活やハーブ、マッサージなどの「肉体・精神」の面からアプローチをします。
■■ アーユルヴェーダ マッサージ ■■
施術の一つであるオイルマッサージは、以下の効果があるといわれています。
・心身を丈夫にする
・疲れや痛みの軽減
・ストレス回復
・眠りを促す
・皮膚を強くして色つやを良くする
体質に合った薬草オイルを用いたマッサージが行われます。全身にオイルを塗り込んでいく「アヴィヤンガ」。
「シロダーラ」というマッサージは、別名「脳内マッサージ」として知られていて人気があります。
眉間にあるマルマと呼ばれるツボに、一定の時間温めたオイルを流す施術です。 脳を瞑想状態に導き、リラックスさせることで、ストレスを解消する効果があるといわれています。
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今日のヒンディー語
『マーリシュ मालिश』＝マッサージ
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